Bacak antrenmanlarının önemi nedir ?

Videoya puan ver
(4 oy)

Bacak bölgesi antrenmanları genelde ihmal edilir. Bunun en önemli sebeplerinden biri bacak antrenmanlarının zor ve yorucu olması, bir diğer sebebi de bacakların kollar gibi açıkta olmaması nedeni ile, bacak kasları pek önemsenmez. Unutulmamalıdır ki bacaklar vücudun yarısından fazlasını oluşturur. 

Bacak antrenmanları esnasında başka hiçbir bölge antrenmanında ortaya çıkmayacak kadar growth yani büyüme ve testestoron hormonu açığa çıkar. Bu hormonların çoğalması demek, vücudun daha hızlı kuvvetlenmesi, daha hızlı gelişmesi ve daha hızlı toparlanması anlamına gelmektedir. Bacak antrenmanlarında artan hormon miktarıyla, üst vücut kasları da daha hızlı geliştirilmiş olur. Bacak kaslarının düzgün çalışmasıyla, üst vücut antrenmanlarında da daha fazla performans oluştuğu görülmüştür.