Straight Arm Pulldowns

Videoya puan ver
(7 oy)

Kablo istasyonuna Düz bar, V bar ya da halat yukarıdan bağlanır. Üst gövdeye 45 derecelik bir eğim verilir. Dirsekler kırılmayacak şekilde kollar yukarıdan aşağıya indirilip kaldırılır.  İndirme sırasında nefes verilir. Yukarı kaldırma sırasında nefes alınır.

Bu kategoriden diğerleri: « Hyperextensions