Smith Machine Rows

Videoya puan ver
(1 Oyla)

Smith Machine denilen multi fonksiyonel makinede, bar omuz genişliğinden biraz daha geniş şekilde tutulur. Bel dik kalacak şekilde öne eğilir. Bar vücut hizasına kadar kaldırılıp bırakılır. Çekerken nefes verilir. Bırakırken nefes alınır.