Reverse Grip Puldowns

Videoya puan ver
(7 oy)

Sırt makinesinde bar, avuç içleri kendinize bakacak şekilde ters olarak tutulur. Bar, göğüs hizasına kadar çekilerek bırakılır. Çekerken nefes verilir. Bırakırken nefes alınır.