Pull Ups

Videoya puan ver
(7 oy)

Barfiks

Sırt kaslarını en iyi çalıştıran hareketlerden biridir. düz tutuş, ters tutuş, göğse çekiş, enseye çekiş versiyonları uygulanabilir. 

Sırt kaslarının yanında kol ve omuz kaslarını da yoğun şekilde çalıştırır.