Barbell Rows

Videoya puan ver
(10 oy)

Bar, omuz genişliğinden faha geniş şekilde tutularak bel dik kalacak şekilde öne eğilir. Bar mideye kadar çekilerek bırakılır. Çekerken nefes verilir. Bırakırken nefes alınır.

Bu kategoriden diğerleri: Pull Ups »