Standing Cable Curls

Videoya puan ver
(1 Oyla)

Kablo istasyonuna bar aşağıdan takılır. Dik duruş posizyonunda bar nefes vererek kaldırılır. İndirirken nefes alınır. Tüm Biceps hareketlerinde oldu gibi, vücutla silkme yapmamak ve dirseği fazla öne geri atmamak önemlidir.