Arnold Press adıyla da anılan Twisting Dumbbell Press hareketinde, bşlangıçta dambıllar avuç içi kendinize bakacak şekilde tutularak omuz hizasında tutulur. Nefes vererek yukarı kaldırılır. Kaldırma esnasında  iki dambıla da içe doğru rotasyon verilir. İndiriken ters rotasyonla başlangıç konumuna dönülür.