Seated Dumbbell Lateral Raise Videoya puan ver 1 2 3 4 5 (3 oy) Bel dik konumda olacak şekilde sehpaya oturulur. Dambıllar vücudun her iki yanına kaldırırken nefes verilir. İndirirken nefes alınır. Etiketler lateral raise antrenman vücut geliştirme hareketleri body hareketleri body building kas yap kas geliştirme omuz antrenman fitness hareket vücut geliştirici Bu kategoriden diğerleri: « Reverse Incline Dubbell Flyes Smith Machine Shrugs » yukarı çık
