Incline Bench Dumbbell Front Raises Videoya puan ver 1 2 3 4 5 (5 oy) Eğimli sehpada uygulanan dambıl öne açış hareketidir. Dambıllar göz hizasının biraz üstüne kadar kaldırılıp indirilir. Kaldırıken nefes verilir, indiriken nefes alınır. Etiketler omuz antrenman ağırlık antrenman vücut geliştirme vücutcu body building en iyi body hareketi Bu kategoriden diğerleri: « Front Deltoid Plate Raises One Arm Front Cable Raises » yukarı çık