Bent Over Rear Deltoid Raises

Videoya puan ver
(8 oy)

Arka omuz çalıştıran etkili bir harekettir. Sehpanın uç kısmına oturulur. Vücut öne eğilir. Dambıllar aşağıdan vücut hizasına kaldırılıp indirilir.