Decline Dumbbell Extensions

Videoya puan ver
(3 oy)

Decline Dumbbell Extensions - Ters Eğim Sehpada Dambıl Arka Kol

Ters Eğimli sehpaya uzanılır. Dambıllar çekiç tutar gibi tutularak, dirsekler sabit kalacak şekilde yukarı kaldırılıp indirilir. Dambıllar kaldırılırken nefes verilir, indirilirken nefes alınır.