Cable Single Arm Reverse Pushdowns

Videoya puan ver
(1 Oyla)

Cable Single Arm Reverse Pushdowns - Kabloda Tek Kol Ters Aşağı İtiş

Kablo istasyonuna tekli tutma aparatı yukarıdan bağlanır. Tek elle avuç içi yukarı dönük olacak şekilde tutulur. Dirsek vücut yanında sabitlenir. kol düz konuma gelene kadar aşağı indirilir ve tekrar başlangıç konumuna dönülür. Aşağı indirirken nefes verilir. Yukarı kaldırırken nefes alınır.